Unter der Leitung von Dr. Witzel, Leiter der Biomechanischen Fakultät der Ruhr-Universität in Bochum wurde das Setup für den Kraftaufwand beim Drehen, Drücken und Ziehen festgelegt. Um die Ergebnisse zu Optimieren wurden Übungen entwickelt die exakt die Bereiche Busen, Arme, Rücken und Beine ansprechen.

B U S E N S T R A F F U N G
Das Ei wird vor dem Körper rythmisch zusammengedrückt , die Arme wandern dabei langsam in die Höhe, bis über den Kopf und wieder zurück auf die Gürtellinie. Mit dieser Übung wird hauptsächlich die untere Brustmuskulatur gestrafft, der Bizeps und die vordere Schulterpartie trainiert. Wenn die Arme über dem Kopf sind, wird die gesamte Brustmuskulatur und der zentrale Schultermuskel gefordert.