Unter der Leitung von Dr. Witzel, Leiter der Biomechanischen Fakultät der Ruhr-Universität in Bochum wurde das Setup für den Kraftaufwand beim Drehen, Drücken und Ziehen festgelegt. Um die Ergebnisse zu Optimieren wurden Übungen entwickelt die exakt die Bereiche Busen, Arme, Rücken und Beine ansprechen.

AFFERMIR LA POITRINE
L'œuf est pressé rythmiquement devant le corps, les bras se lèvent doucement jusqu'au-dessus de la tête et reviennent à hauteur de la ceinture. Cet exercice permet avant tout d'affermir les pectoraux inférieurs tout en faisant travailler les biceps et la partie antérieure des épaules. Lorsque les bras sont au-dessus de la tête, c'est l'ensemble des pectoraux et les muscles centraux des épaules qui travaillent.