Unter der Leitung von Dr. Witzel, Leiter der Biomechanischen Fakultät der Ruhr-Universität in Bochum wurde das Setup für den Kraftaufwand beim Drehen, Drücken und Ziehen festgelegt. Um die Ergebnisse zu Optimieren wurden Übungen entwickelt die exakt die Bereiche Busen, Arme, Rücken und Beine ansprechen.

R Ü C K E N M U S K U L A T U R
Genau entgegengesetzt wird das Ei in unserer zweiten Übung traktiert: In gleicher Körperhaltung zieht man die beiden Hälften rythmisch auseinander, (mit dem Daumen greifen Sie in die Öffnungen). Dies trainiert und lockert den Trizeps, die hinterer Schulterpartie, die innere und äußere Schultermuskulatur. Die Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule wird ebenfalls trainiert und beugt - gerade bei "Vielsitzern" - Rückenbeschwerden vor.