Unter der Leitung von Dr. Witzel, Leiter der Biomechanischen Fakultät der Ruhr-Universität in Bochum wurde das Setup für den Kraftaufwand beim Drehen, Drücken und Ziehen festgelegt. Um die Ergebnisse zu Optimieren wurden Übungen entwickelt die exakt die Bereiche Busen, Arme, Rücken und Beine ansprechen.

ENDURECIMIENTO DEL PECHO
Se comprime rítmicamente el huevo por delante del cuerpo, luego suben los brazos lentamente hasta por encima de la cabeza y vuelven hacia la cintura. Este ejercicio endurece principalmente la musculatura pectoral inferior y ejercita el bicípite y la parte frontal del hombro. Cuando los brazos están por encima de la cabeza se ejercita toda la musculatura pectoral y el músculo central del hombro.